По жаре и болоту – к цели

По жаре и болоту – к цели
По жаре и болоту – к цели
По жаре и болоту – к цели
По жаре и болоту – к цели
Фото: neperm.ru
Любовь Пономарёва с наградами забега «Ораловская верста-2023» Любовь Пономарёва
  • Стаж бегуна: девять месяцев
  • Участница полумарафонов, трейловых и вертикальных забегов.
  • Количество беговых тренировок: пять раз в неделю.
  • Мне 14 лет. Уже шесть лет я занимаюсь спортивной акробатикой в «Темпе». Люблю этот вид спорта и не собираюсь его бросать. А бегом начала заниматься, чтобы попробовать себя в чём-то новом. Бег, кстати, помогает развивать выносливость, тренирует характер, и это очень полезно для любых жизненных и спортивных ситуаций.

    Впервые я пробежала 6 км этой весной на забеге «Подснежник», в июле поучаствовала в забеге «Строгановская верста». Потом захотела попытать силы на дистанции побольше и начала усердно готовиться.

    Обычно я тренируюсь в манеже спортивной школы «Темп», на стадионе «Березники Арена Спорт» или в Новожилово. За день пробегаю от двух до шести километров.  Кроме того, бегаю на тренировках по акробатике. Наверное, поэтому начать бегать не было большой проблемой. Важно было увеличить беговую дистанцию.

     
      «Березники-300» – интересное и непростое испытание для бегунов, рассказала Любовь Пономарёва Сомнения  в сторону

    В июне я попробовала себя наполумарафоне «Чердынское семигорье», в середине июля  поучаствовала в вертикальном экстремальном забеге «Березники-300». А уже через неделю пробежала экстремальный трейловый марафон «Ораловская верста-2023». Непростое испытание! Пробежала 21 км за 3 часа, 40 минут в жару, по лесу, болотам, которых на пути было три. Я даже застряла в одном из них, но смогла выбраться и продолжить дистанцию.


    Люба на финише полумарафона «Чердынское семигорье-2023»

    Стала самой младшей участницей полумарафона. Перед стартом было много сомнений, но мне удалось ставиться с эмоциями, страхами и завоевать «серебро». Понравлюсь, как спортсмены друг друга поддерживают. Меня хвалили, делали совместные фото на память.

    Интересно было узнать, как организуют такие крупные соревнования. Спортсменов встречали на пунктах питания, расположенных на дистанции. Давали воду и небольшой перекус.


    Соликамский полумарафон взят, и это круто! На фото Люба с мамой Татьяной От Ныроба до Покчи

    В моём увлечении бегом меня поддержали родители. Мама бежала со мной «Ораловскую версту-2023». Она чуть-чуть не дошла до последнего пункта питания, но очень старалась.

    Следующий забег на 21 км был уже 12 августа на Соликамском полумарафоне. Моими соперницами стали двадцатилетние, более опытные спортсменки, но я справилась и заняла второе место.

    В минувшую субботу, 16 сентября, я удвоила дистанцию – пробежала 42 км на XI Романовском марафоне от Ныроба до Покчи. Мне до сих пор трудно поверить, что я взяла «золото». Безмерно счастлива и не планирую останавливаться!


    Люба с мамой на пьедестале XI Романовского марафона Хочу добиться результатов

    Всё прошедшее лето я посвятила спорту, и это здорово! Спортивная подготовка пригодится мне в будущем: планирую работать в структуре МЧС, помогать людям.

    Учёбе спорт не мешает, остаётся время и на хобби: в свободное время рисую портреты родителей, друзей и учителей.

    С прошлого года я учусь новом корпусе школы №22 в «Любимове», здесь мне нравится – всё современное, есть бассейн, тренажёрный зал.

    Чтобы всё успевать, важно правильно спланировать время. Иногда я приезжаю домой около восьми вечера, а ещё надо уроки и домашние дела сделать. Но я не жалуюсь, потому что люблю спорт и сама выбрала такой путь.

    Я и дальше планирую участвовать в полумарафонах и марафонах. Хочу преодолеть себя и добиться хороших результатов беге.


    Беговой путь в этом году Люба начала с забега «Подснежник» Что я могу посоветовать новичку?

    1. Не ленись. Хочешь бегать? Выйди на улицу и пробеги хотя бы вокруг дома. Начни с малого, потом увеличивай дистанцию. Оптимальный километраж для новичка – 2, 5 – 3 км.

    2. Выбирай одежду по размеру. Мешковатые вещи будут мешать, а слишком тесные – сковывать движения. Обувь нужна беговая, иначе можно травмировать или стереть ноги.

    3. Питайся умеренно. Не стоит объедаться перед тренировкой или есть тяжёлую пищу.  В худшем случае это может быть опасно для здоровья. Даже если всё обойдётся,  будет трудно дышать и двигаться, может колоть живот во время тренировки. 

    Автор Елизавета Иванова

     

     

     

    Новости соседних регионов по теме:

    22.09.2023 Ученица 3 «В» класса школы №1998 «Лукоморье» Галина преодолела дистанцию и стала обладательницей медали Московского марафона 20 сентября.
    21:51 22.09.2023 Префектура ЮАО Москвы - Москва
    Забег состоится 1 октября Рузалия ХАКИМУЛЛИНА Для атлетов подготовят три дистанции, детские старты и спортивную выставку.
    14:11 22.09.2023 Комсомольская правда Казань - Казань
    21.09.2023 Ученица школы №1998 стала обладательницей медали Московского марафона.
    16:36 21.09.2023 Район Братеево - Москва
    Любители бега готовятся к участию в Черноголовском полумарафоне Фото: Черноголовский клуб любителей бега На днях участники Черноголовского бегового клуба совершили забег в 10-м, юбилейном, Московском марафоне.
    14:41 21.09.2023 Черноголовская газета - Черноголовка
    В прекрасном городе Тобольске прошел «Тобольский марафон – 2023». И это первый марафон на данной территории (раньше самой большой дистанцией была полумарафонская – 21,1 км).
    09:41 21.09.2023 Администрация г. Нягани - Нягань
    1 октября на площади Новособорной состоится Томский полумарафон. В программу полумарафона войдут соревнования в беге по шоссе на дистанциях 21,1 км (полумарафон), 21,1 км (эстафета 2*10,5 км), 10 км,
    15:58 20.09.2023 Город Томск - Томск
    Самый массовый забег в стране – Московский марафон состоялся 17 сентября.
    12:34 20.09.2023 СибГУТИ - Новосибирск
    1 октября по центральным улицам города пройдет Томский полумарафон. В программу полумарафона войдут: - соревнования в беге по шоссе на дистанциях: * 21,1 км (полумарафон), * 21,1 км (эстафета 2*10,5 км),
    11:16 20.09.2023 Управление физкультуры и спорта - Томск
    17 сентября в Москве состоялся забег «Московский марафон». Участникам на выбор были предложены две дистанции: 42,2 км (марафон) и 10 км.
    13:25 19.09.2023 Шахматная академия - Ханты-Мансийск
     
    По теме
    Конгресс «РОССТУДСПОРТ» - ЧГАФКиС С 06 по 08.12.2023 г. в Санкт-Петербурге состоялся конгресс «РОССТУДСПОРТ» — единая площадка для эффективного взаимодействия профессионального сообщества по вопросам студенческого спорта,
    ЧГАФКиС
    Кама - Магнитка - Новый Компаньон Пермская волейбольная команда, уступив в первом матче, взяла реванш во втором Фото: volley.ru Подопечные Владимира Викулова в рамках чемпионата среди команд Высшей Лиги «А» на своей площадке сыграли с ВК «Магнитка».
    Новый Компаньон
    ​В Пермском крае сохраняется аномально холодная погода - Газета Наша жизнь В Прикамье сохраняются сильные морозы. В понедельник, 11 декабря, по данным Пермского ЦГМС, в отдельных районах изморозь, в горно-восточном районе сильное обледенение проводов, местами по востоку сильный мороз −42, −40°С,
    Газета Наша жизнь
    В Пермском муниципальном округе местная жительница обвиняется в убийстве бывшего сожителя - Следственный комитет В Пермском межрайонном следственном отделе следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Пермскому краю 39-летней жительнице Пермского муниципального округа предъявлено обвинение в совершении преступления,
    Следственный комитет
    К1 - ПГМА 29, 30 ноября – 1 декабря 2023 года в Перми состоялась межрегиональная неврологическая конференция,
    ПГМА
    Бригада СМП 84 - Станция скорой медицинской помощи     «Хочу выразить свою искреннюю благодарность прекрасным медикам бригады скорой медицинской помощи № 84, которая приезжала вечером 2 декабря к ребёнку на ул.
    Станция скорой медицинской помощи
    Владиславс Наставшевс - Новый Компаньон Пермь и Новосибирск обменяются дирижёрами Владиславс Наставшевс / фото: iz.ru Как стало известно «Новому компаньону», в Пермском театре оперы и балета готовится новая постановка оперы Чайковского «Пиковая дама».
    Новый Компаньон